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   “以前上学时熬夜玩游戏,现在却是熬夜工作。另一种晚睡,则是由失眠导致的晚睡:渴望入睡却睡不着。

 

    不少人习惯一上车或者飞机就睡觉,其实睡着的时候,人的颈部、腰部的肌肉都会处于松弛状态,对脊柱的保护减弱,碰到急刹车或飞机气流的颠簸,很容易发生小关节错位。广州医科大学附属第五医院骨科主任吕浩然表示,不少人习惯一上车或者飞机就睡觉,其实对小关节的损害不小。

 

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   如果归途很长,实在觉得疲倦需要休息的话,应戴上护颈枕,保持颈部不变形,同时可做以下几个小动作,放松身体。如果归途很长,实在觉得疲倦需要休息的话,应戴上护颈枕,保持颈部不变形,同时可做以下几个小动作,放松身体。

 

   对于习惯晚睡的年轻人,王娜提倡要规律睡眠,养成早睡早起的睡眠节律。“以前上学时熬夜玩游戏,现在却是熬夜工作。

 

     一般轻微的错位不会压迫神经和血管引起不适,但在错位的情况下继续活动,脊柱就会出现力学的改变,某些椎体及椎间盘负担加重,加速退化。深圳新闻网2019年9月9日讯9月7日上午,“深圳五洲中医院迁址固戍开诊庆典暨大型中西医专家团义诊”活动在深圳五洲中医院门口广场举行。

 

   ”王娜表示,通过规律的运动,可以得到自我调整,对身体和睡眠都是有帮助的。含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。

 

  (环彦博 20200330 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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